Préparation mentale

La Préparation Mentale est une démarche qui vise à développer des habiletés mentales afin de permettre à une personne ou un groupe d’atteindre les objectifs fixés, d’optimiser son potentiel sans s’éloigner des notions de bien-être et de plaisir.

Développer des habilités mentales, c’est apprendre à mettre en place des moyens qui vous permettrons de prendre du plaisir sur le chemin qui vous mène à l’atteinte de vos objectifs.

En effet, la capacité à relever un défi (grand ou petit) ne dépend pas uniquement des compétences techniques, physiques et tactiques, elle est prise dans un ensemble de facteurs dont les habiletés mentales font partie.

Lorsqu’on parle de compétences mentales on parle par exemple de la capacité à :

Gérer ses émotions, 
Gérer l’erreur, 
Gérer son énergie,
Renforcer son estime de soi,
Prendre conscience de ses points forts, 
Optimiser sa concentration, 
Fixer des objectifs, 
Communiquer …

Les techniques utilisées sont : l’imagerie mentale, le switch, la respiration abdominale, la relaxation, les routines, la fixation d’objectifs…

Je suis titulaire du DU de préparation mentale et d’aide à la performance et coach expert Méthode Target.

Méthode reconnue dans le milieu du sport de haut niveau depuis une trentaine d’années, enseignée à l’université et applicable à tous les secteurs dont l’entreprise.

Travailler en préparation mentale c’est s’approprier des outils et des méthodes concrètes, mesurables et efficaces qui, grâce à l’entrainement vous permettra de construire une boite à outils personnalisée que vous pourrez utiliser en toute autonomie.